De Garmin Venu 3 is de nieuwste toevoeging aan de lifestyle-georiënteerde Venu-serie van Garmin. Deze smartwatch komt in twee verschillende ...
Je hebt een stappenteller of denkt erover om er een aan te schaffen. Maar hoe meet een stappenteller nou precies? We laten je zien hoe een stappenteller jouw stappen bijhoudt en waarom dit zo belangrijk is.
Inhoudsopgave
Wat is een stappenteller en hoe kan deze jou helpen? Een stappenteller doet wat het belooft: het telt jouw stappen. Hierbij is het wel belangrijk dat je het apparaatje met je meedraagt.
Je hebt op elk moment van de dag inzicht in je lichamelijke activiteit (lopen of rennen). In veel gevallen kan de stappenteller het aantal stappen naar afgelegde meters of kilometers omrekenen.
We bewegen veel te weinig. Gemiddeld zetten we 6000 stappen per dag, velen komen zelfs niet verder dan 3000 per dag. Om gezond te leven zouden we 10.000 stappen per dag moeten zetten, volgens het onderzoek van Dr. Yoshiro Hatano.
Een stappenteller helpt jou om het aantal aanbevolen stappen te bereiken.
Minimaal een half uur per dag bewegen, dat is het advies van onder andere het voedingscentrum en de Hartstichting. Dit geldt niet alleen voor gezonde mensen, ook artrosepatiënten of hartpatiënten hebben hier baat bij.
Een half uur bewegen komt overeen met 3500 - 4000 stappen. Je hebt hierboven al kunnen zien dat 10.000 stappen beter is, echter word het minimum van 3500 stappen aanbevolen.
Dankzij een stappenteller zie je hoeveel je dagelijks beweegt. Merk je dat je pas aan de 2000 stappen zit, dan motiveert de stappenteller jou om toch nog even een blokje om te wandelen. Of te voet naar de supermarkt te gaan.
Dan nu over naar de belangrijkste vraag: hoe meet een stappenteller?
De ouderwetse stappentellers (pedometers) die bijna niemand meer gebruikt werken middels een zwengel.
Door de beweging van de heup zwiept de zwengel naar de zijkant en weer terug, wat als één stap telt. Deze oude stappentellers kun je makkelijk beïnvloeden door ze tegen je hand te tikken, waarna ze zogenaamd stappen registreren.
Moderne stappenteller werken met een versnellingsmeter. Speciale sensoren registreren beweging en beginnen met tellen. Je snelheid moet boven een bepaalde waarde uitkomen, anders doet de stappenteller helemaal niks. Langzaam schuifelen telt dan ook niet als een of meerdere stappen.
Overigens zijn ook de stappentellers met versnelling beïnvloedbaar door deze op je hand te tikken. Alleen wanneer er gebruik wordt gemaakt van gps, zal de stappenteller het getik tegen je hand niet als stappen registreren. Dit komt omdat je stilstaat.
Er zijn verschillende soorten stappentellers. Hieronder enkele voorbeelden van stappentellers:
Sporthorloge
Registreert de stappen, snelheid, afstand en de hartslag.
Smartwatch
Heeft dezelfde functie als een sporthorloge, maar is koppelbaar met de smartphone.
Houdt verschillende activiteiten zoals de stappen maar bijvoorbeeld ook het slaappatroon bij.
Smartphone
Een speciale app op de smartphone registreert het aantal stappen.
Wil je weten welke stappenteller het beste bij je past? Kijk dan eerst naar jouw activiteiten, doelstelling en hoe je een stappenteller het liefst op of aan je lichaam draagt.
De een houdt van een compact model activity tracker of sporthorloge, terwijl de ander voor de meest uitgebreide smartwatch gaat. Ook je budget speelt een rol, niet iedereen heeft evenveel te besteden.
Al deze zaken zijn van invloed op de keuze die je uiteindelijk maakt.
Laatste update: 29 januari 2021
De Garmin Venu 3 is de nieuwste toevoeging aan de lifestyle-georiënteerde Venu-serie van Garmin. Deze smartwatch komt in twee verschillende ...
Welkom bij dit uitgebreide artikel over hoe je veilig buiten kunt sporten in het donker! Als je net zo enthousiast ...
Als je een huisdier hebt en je houdt van rennen, dan is het een goed idee om je huisdier te ...